Schön, dass Du hier bist!

FRIEDA-GOLDRICHTIG

Sei herzlich willkommen, mit allem, was du mitbringst.

Wir alle sind kupferrichtig – genau so, wie wir sind. Dennoch stoßen wir in unserem Leben an Grenzen, geraten in Krisen oder stellen uns immer wieder dieselben Fragen. Es geschehen Dinge, die wir unbedingt vermeiden wollten. Manchmal fühlt es sich schwer und aussichtslos an, obwohl es leicht und unbeschwert sein könnte. Den eigenen Standpunkt zu erkennen, zu verlassen oder den nächsten Schritt zu gehen – kann herausfordernd sein.

Ich bin für dich da und stehe dir zur Seite.
Hier bist du angenommen wie du bist. Mit Geduld, Klarheit und offenem Herzen teile ich mein Wissen, meine Erfahrungen und meine Beobachtungen mit Dir. Dein Leben, deine Fragen und deine einzigartigen Erfahrungen weisen uns den Weg. Dieser führt in ein erfülltes Leben, in dem du Vertrauen und Orientierung stets in dir selbst finden kannst.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

 

Friederike Schwandt

Coach, Transformations­therapeutin nach Robert Betz, Gesundheits- und Präventionspsychologin (i.A.), Ehefrau, Mutter, Partnerin, Schwester, Freundin
FRIEDA-GOLDRICHTIG

DAS LEBEN IST DAS,
WAS DU DRAUS MACHST

DAS LEBEN LIEBEN.

Herzlich Willkommen

Komm in Ruhe an und fühle dich geborgen. Das ist der Beginn.
Mit meiner Hilfe lernst du, dir selbst zuzuhören und dich zu spüren. Von hier aus legt sich der aufgewirbelte Staub des Lebens und du kannst es in Ruhe betrachten. Dann werden die Schätze sichtbar, die in der Krise verborgen liegen und wir können sie bergen. Aus dieser Perspektive macht das Leben mit Höhen und Tiefen einen Sinn. Du übst, dich diesem Leben vertrauensvoll hinzugeben und gut für dich zu sorgen.

Egal wie jung

oder alt du bist, jede Zeit ist die richtige für den Schritt in ein selbstbestimmtes Leben. Wenn ihr als Paar in einer Krise steckt, decken wir die darin verborgenen Chancen auf und ihr könnt gemeinsam wachsen. Und wenn du ein:e Kolleg:in bist, dich selbst schon kennengelernt hast und für andere Menschen da bist, lohnt es sich, immer wieder hinzusehen und weiter zu forschen.

 

Du bist einzigartig

Wir alle besitzen eine unendliche Quelle der Kraft: unsere Einzigartigkeit. Es sind die besonderen Eigenschaften, Gaben und Perspektiven, die wir mit auf diese Welt bringen, die diese bereichern und sie ein Stück vollkommener machen. Je mehr wir uns unserer Einzigartigkeit bewusst werden, umso mehr können wir die Kraft, die in ihr liegt, nutzen. Hier liegt der Schlüssel zu einem erfüllten Leben in Liebe, Dankbarkeit und Verbundenheit. Je besser wir uns kennenlernen und wirklich annehmen, wie wir sind, desto bewusster können wir alles um uns herum wahrnehmen und darauf reagieren. Wir können Verantwortung übernehmen und unser Leben frei gestalten. Und wir können uns so dem Auf und Ab des Lebens vertrauensvoll hingeben.

 

GESEHEN WERDEN.

GESEHEN WERDEN.

Du bist einzigartig

Wir alle besitzen eine unendliche Quelle der Kraft: unsere Einzigartigkeit. Es sind die besonderen Eigenschaften, Gaben und Perspektiven, die wir mit auf diese Welt bringen, die diese bereichern und sie ein Stück vollkommener machen. Je mehr wir uns unserer Einzigartigkeit bewusst werden, umso mehr können wir die Kraft, die in ihr liegt, nutzen. Hier liegt der Schlüssel zu einem erfüllten Leben in Liebe, Dankbarkeit und Verbundenheit. Je besser wir uns kennenlernen und wirklich annehmen, wie wir sind, desto bewusster können wir alles um uns herum wahrnehmen und darauf reagieren. Wir können Verantwortung übernehmen und unser Leben frei gestalten. Und wir können uns so dem Auf und Ab des Lebens vertrauensvoll hingeben.

 

DICH SELBST ERKENNEN.

Ich begleite Dich zu Dir

Meine Gabe ist es zu erkennen, worum es wirklich geht, durch alles hindurch, was das Leben um dich herum abgelagert hat. Ich weiß, dass wir alle im Ursprung liebevoll, fühlend und glücklich sind. Ich sehe Deine Gaben und Stärken, wo du gerade stehst, welche Schichten, Verhaltensmuster, Gedanken oder Glaubenssätze den Zugriff auf deine innere Weisheit verhindern. Mit liebevoller Klarheit führe ich dich an die entscheidenden Stellen heran und begleite dich beim Hinsehen, Erforschen, Hineinspüren und Bewusst-machen. So lernst du, innere Hürden zu überwinden, und kommst dir selbst immer näher. Es werden sich dir neue Sichtweisen eröffnen, indem du andere Standpunkte einnimmst. Du lernst, die Verantwortung für dich zu übernehmen, dein Verhalten bewusst zu steuern, deine Absichten zu erkennen, zu hinterfragen und mit den Gefühlen so umzugehen, dass sie dich nicht mehr einschränken, sondern dich fortan als wertvolle Lotsen im Leben begleiten.

 

WIR HABEN UNSER GLÜCK
SELBST IN DER HAND

Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, spielt keine Rolle: Jeder von uns kreiert seine Zukunft auf vielfältigste Weise in jedem Moment selbst. Mit unseren (unbewussten) Entscheidungen, Wahrheiten, Absichten, Handlungen und Interpretationen erschaffen wir unsere Realität.
Und doch neigen wir dazu, andere/anderes für Unvorhergesehenes, vor allem für negative Ergebnisse, Erfahrungen und Gefühle verantwortlich zu machen. Das hat den Vorteil, dass wir so Begründungen dafür haben, uns zurückzuziehen, andere oder uns selbst zu verurteilen oder zu überhöhen. Wir fühlen uns bestätigt in dem, was wir denken. Doch der große Nachteil ist, dass wir damit nicht nur die Verantwortung für unser Verhalten abgeben, sondern auch Macht über unser Leben. Als Opfer der Umstände geben wir uns Gefühlen wie Überforderung, Wut, Hilflosigkeit, Angst und Ohnmacht hin. Entscheidungen, die wir so tref-fen, berauben uns unserer eigenen Kraft und Energie. In dieser Dynamik haben wir kaum Möglichkeiten, unser Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten. Doch eigentlich wollen wir genau das.

Veränderung
ist jederzeit möglich

Wir haben es jeden Moment in der Hand, etwas zu verändern und Einfluss auf unser weiteres Leben zu nehmen. Das geht nur hier, genau jetzt, in diesem Moment. Unsere Vergangenheit können wir nicht verändern. Aber wir können uns ihrer bewusst werden und uns entscheiden, wie wir im Hier und Jetzt auf das reagieren, was das Leben uns anbietet. Wenn wir uns erlauben, im Moment anzukommen und zu fühlen, was gerade da ist, dann sind wir goldrichtig. Dann können wir unsere Muster und Glaubenssätze erkennen. Und wir können entscheiden, ob wir Groll, Wut, Verurteilung, Bewertung, Traurigkeit oder Schwere in die Zukunft tragen oder diesen jetzigen Moment nutzen, uns neu entscheiden und Altes hinter uns lassen.

Wer Verantwortung
übernimmt,
kann sein
Leben frei gestalten

Wir wünschen uns, dass wir morgens freudvoll in den Tag starten. Wir möchten Begegnungen, Tätigkeiten und Zeiten, die uns erfüllen und glücklich machen. Wir möchten lieben und geliebt werden. Wir möchten erfolgreich sein in dem, was wir tun. Und wir möchten eines Tages zufrieden zurückblicken können.

All das ist möglich und wird sich einstellen, sobald wir bereit sind, die Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Wir sind verantwortlich dafür, was wir tun, was wir denken und was wir fühlen. Wenn uns das bewusst ist, halten wir die Zügel für unser Leben in der Hand. Wenn nicht, geben wir die Steuerung ab.
Es geschieht sehr vieles um uns herum, was wir nicht beeinflussen können. Aber wir können immer entscheiden, wie wir auf das Geschehen reagieren. Und nur damit, mit unserer Antwort, kreieren wir unsere Wirklichkeit und unseren inneren Zustand. Und das beeinflusst unsere Zukunft.

Eine friedliche Welt
braucht mehr
selbst-bewusste Menschen

Mit meiner Arbeit lade ich dich ein, Verantwortung zu übernehmen, in deine Kraft zu kommen und persönliche Freiheit zu erleben. Ich möchte dich in ein erfülltes Leben begleiten, wo Leichtigkeit jedes alte Drama ersetzt. Ich bin überzeugt: Je mehr Menschen die diesen Standpunkt für sich übernehmen und ihre Perspektive auf Fülle und Zufriedenheit lenken, desto liebevoller, friedlicher, kreativer, toleranter und erfolgreicher wird unsere Gemeinschaft. Je mehr Menschen authentisch, in Offenheit, Vertrauen, in Liebe und Frieden mit sich leben, umso mehr davon kann zwischen den Menschen existieren.

Jeder Mensch ist
goldrichtig

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass jeder Mensch richtig ist, genauso, wie er ist – goldrichtig! Denn das Leben stellt jedem von uns andere Aufgaben und Herausforderungen. Und wir alle geben unser Bestes, damit umzugehen. Manchmal vergessen wir das und bewerten vorschnell – sowohl uns selbst als auch andere Menschen. Den eigenen Wert erkennen, die eigenen Gaben schätzen und nutzen lernen - das ist eine spannende und lohnende Reise.

Im Hier und Jetzt
entsteht die Zukunft

Wir alle sind Kinder unserer Vergangenheit. Ereignisse und Erfahrungen haben unsere Glaubenssätze geprägt und uns zu dem Menschen gemacht, der wir jetzt sind. Meist sind wir mit unseren Gedanken in dieser Vergangenheit oder in der Zukunft. Wir planen, machen uns Sorgen oder freuen uns auf bestimmte Dinge. Wir bewerten (fast) alles. Wir möchten gute Erlebnisse wiederholen und schlechte nie wieder erleben. Und so nehmen wir unsere Vergangenheit immer wieder mit in die Zukunft. Dabei verpassen wir den Moment, in dem wir unsere Zukunft selbst in der Hand haben: das Hier und Jetzt. Um unsere Zukunft zu verändern und sie von der Vergangenheit zu lösen, müssen wir uns im wahrsten Sinne des Wortes unser Selbst vergegenwärtigen, also da ankommen, wo wir jetzt gerade sind.

Gefühle weisen uns
den Weg zu uns selbst

Wer lernen möchte, eigene und bewusste Entscheidungen zu treffen, muss vom Denken ins Fühlen gelangen. Hier liegt der Schlüssel. Gefühle werden nicht in uns hineingebracht, wie wir gern denken. Gefühle entstehen aus uns heraus als einzigartige Antwort auf das Geschehen um uns herum. Sie sind Ausdruck unserer bewussten und unbewussten Gedanken. Und genau deswegen sind sie sehr wertvolle Wegweiser zu uns selbst.
Wir ersinnen im Laufe unseres Lebens ganz erstaunliche Strategien, um unangenehme Gefühle zu vermeiden. Wenn wir diesen Mustern auf die Schliche kommen und beginnen zu fühlen, dann fangen das Sich-Kennenlernen und die Selbstverantwortung an. Und je freier wir fühlen können, umso mehr können wir unser Leben frei gestalten. Denn die Kraft, die wir so lange aufgewendet haben, unsere Gefühle nicht zu fühlen und unsere Muster aufrechtzuerhalten, ist plötzlich wieder verfügbar.

?

Selbstannahme
führt zu Mitgefühl

Wenn wir erkennen, wie einzigartig und wertvoll wir selbst sind, und uns erlauben, unsere Besonderheit zu leben und erstrahlen zu lassen, dann gelingt es uns auch, anderen Menschen das zuzugestehen.
Meine Arbeit ist darauf gerichtet, das Wertvolle im Inneren erfahrbar und sichtbar zu machen und von diesem Punkt aus Klarheit zu gewinnen und Heilung zu ermöglichen damit Du in Deinem Leben, basierend auf Deinen Gaben und Werten lebst.

{

„Ich hatte vorher keinerlei Erfahrungen mit der Transformations-Therapie und war in erster Linie neugierig. Es war von Beginn an eine wohlig warme Atmosphäre und Frieda hat mich sofort abgeholt. Nichts fühlte sich komisch an und auf das klischeehafte Eso-Chichi wurde auch verzichtet. Ich ging offen und ehrlich – vor allem auch zu mir selbst – in das Gespräch und Geist und Seele wurden gleichermaßen belohnt.“

Mark aus Berlin

{

„Friederike hat mir ermöglicht, eine absolute Veränderung in meinem Sein, Denken und Fühlen einzuleiten. Mit ihrer wunderbar sanften, aber trotzdem auch direkten Art hat sie mir geholfen, meine Muster, Glaubenssätze und Filter aufzudecken, durch die ich bis jetzt mein Leben definiert und wahrgenommen habe. Die Ausmaße und Zusammenhänge sind nun glasklar und durch die Übung immer einfacher für mich entscheiden, wie ich agiere und reagiere ohne durch mein Unterbewusstsein geleitet zu werden. Durch ganz einfache Aufgaben kann ich nun selbst immer wieder sehr schnell verstehen, wenn ich mich verstricke und wieder zu mir zurückkommen. Friederike ist an einem ganz wichtigen Punkt in meinem Leben mit ihrer wunderbaren Arbeit eingestiegen und ich bin einfach nur dankbar, dass ich diesen Weg mit ihr und ihrer tollen Unterstützung gehen darf.“

Sibylle Koelbl

Cacaoista & Catalyst for Healing, Berlin
{

„Durch die Gespräche mit Friederike fühle ich mich gelassener, voller Energie und kann meine Ziele besser angehen. Als ich vor einem Jahr das erste Mal bei Friederike war, wollte ich alte Vorwürfe aufgeben und meine Ängste bekämpfen. Es war toll. Schon nach dem ersten Treffen fühlte ich mich befreit. In einer geführten Meditation brachte sie mich und mein inneres Kind zusammen. Ich hätte das alles so nicht für möglich gehalten. Durch gezieltes Fragen führte Friederike mir meine eigentlichen Gedanken vor Augen. Gemeinsam lösten wir so alte Verletzungen und negative Glaubenssätze auf. Wir hatten intensive Gespräche in einer angenehmen Umgebung, in denen ich eine neue Perspektive auf mich bekommen und gelernt habe, festzustellen, dass es immer Möglichkeiten gibt, mit Themen umzugehen, auch wenn diese unangenehm sind. Vielen Dank.“

Nadin aus Berlin

{

„Wenn man zu nah am Spiegel steht, ist es schwierig zu sehen, was um Dich herum passiert und es ist nicht inhaltlich klar, wie Du selbst aussiehst. Aber wenn Du wirklich verstehen willst, was mit Dir passiert, brauchst Du einen Spezialisten, so wie Friederike. Sie kann aus der Ferne besser sehen, was wirklich passiert. Sie ist immer freundlich, das Zimmer ist sehr gemütlich. Was in Worten nicht klar wird, wird am Board mit Bildern und Graphiken vermittelt. Sehr empfehlenswert.“

Olga aus Berlin